Amennyiben további kérdésed van, írj nekünk üzenetet, és kollégáink hamarosan válaszolnak!
Az 5 Napos Fitness Program dietetikus által összeállított, a szervezet méregtelenítő funkcióit támogató böjt, tisztító kúra.
Egészséges, jó egészségi állapotban lévő felnőtteknek ajánlott.
Gyerekeknek, növekedésben lévő fiataloknak, várandósoknak, szoptató anyáknak, olyan betegségek esetén, amelyeknél kiemelten fontos a meghatározott étrend követése, olyan súlyos betegségek, vagy állapotok esetén sem ajánlott, amelyeknél a legyengült, alultáplált szervezet mindennapos, megfelelő táplálása elsődleges. Amennyiben nem biztos abban, hogy elvégezhet-e egy ilyen programot (betegség, vagy egyéb más állapot fennállása miatt), mindenképpen konzultáljon házi- vagy szakorvosával.
Leginkább tavasszal érezzük szükségét, hogy a természettel együtt mi is megújuljunk, felfrissüljünk, esetleg megszabaduljunk néhány felesleges kilónktól. Ilyesfajta tisztító kúrát, böjtöt azonban nemcsak néha, ötletszerűen, hanem negyedévente, félévente, tervezetten és testileg – lelkileg felkészülten érdemes az életünkbe beiktatni.
Negyedévente, félévente ajánlott ismételni, lehetőleg előre tervezetten és mind mentálisan, mind fizikálisan rákészülve.
Az 5 Napos Fitness Program tartalma és fogyasztási sorrendje:
1. nap: Dr. Steinberger bio Zöldbúzafű-koktél (750 ml)
2. nap: Dr. Steinberger bio Zöldséglé (750 ml)
3. nap: Dr. Steinberger Ananászlé (750 ml)
4. nap: Dr. Steinberger bio Céklalé (750 ml)
5. nap: Dr. Steinberger bio Sárgarépalé (750 ml)
Az 5 Napos Fitness Program ajánlott napi fogyasztási adagolása:
A fenti sorrendben megadott levet fogyasztjuk el egy nap alatt az alábbiak szerint, és így tovább haladunk az adott naphoz tartozó lével.
1 szelet kenyér 3-4 dkg.
Naponta minimum 3-4 liter víz elfogyasztása ajánlott.
Naponta 3-4 liter víz elfogyasztása ajánlott, illetve rostdús, teljeskiőrlésű lisztet tartalmazó rozskenyeret, gyógynövényteákat.
Ha lehet, akkor ne fogyasszunk kávét sem az 5 nap alatt. Azoknak, akik nem tudják / nem szeretnék elhagyni a napi kávé fogyasztást, azt javasoljuk, hogy a napi 1-2 eszpresszónyi mennyiséget lehetőleg ne lépjék túl, és a kávét tej és cukor nélkül fogyasszák.
A rozskenyeret lehetőleg változatos, rostdús alternatívákkal érdemes helyettesíteni: különböző teljeskiőrlésű liszteket is tartalmazó gluténmentes kenyérrel, egy-egy adag főtt barnarizzsel, hajdinával, zabpehellyel, vagy egyéb gluténmentes főtt gabonákkal.
Abszolút az egyéntől függ, hogy ki hogyan viseli ezt a pár napot. Általában a 2-3. napot érezhetjük nehezebbnek, ilyenkor még inkább érdemes figyelni a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásra és a pihenésre. A tapasztalatok alapján előfordulhat fejfájás, esetleg enyhe hasmenés, ami normál esetben magától megszűnik.
Amennyiben további kérdésed van, írj nekünk üzenetet, és kollégáink hamarosan válaszolnak!